いくつかの育毛法を組み合わせるのはよくやる方法です。

ただし、その中には効果の無い組み合わせもあります。

このページではミノキシジルとフィナステリドと亜鉛の併用の効果を説明します。

結論から言うとミノキシジルとフィナステリドの併用は有効ですが亜鉛を服用する必要はありません。

どの併用が良いのか

ミノキシジルとフィナステリドの併用は問題ない

ミノキシジルとフィナステリドの併用は、なぜ効果があるのでしょうか?

フィナステリドは発毛効果が認められており、男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版でも、「男性の内服は強く勧められる(推奨度A)」とされている有効成分です。

フィナステリドには、AGA(男性型脱毛症)の原因のひとつである男性ホルモンDHT(ジヒドロテストステロン)の生産を防ぐはたらきがあります。

代表的なフィナステリド含有の発毛剤に「プロペシア」があり、そのプロペシアには併用禁忌の薬はありません。

参考リンクプロペシアとの飲み合わせ。他の薬は併用できる?|イースト駅前クリニック

プロペシアとの併用で高い発毛効果に期待できるのが、ミノキシジル含有のAGA治療薬です。

ミノキシジルは、頭皮の血行を促進し、髪の成長に必要な栄養を毛母細胞に届きやすくする成分で、日本では「リアップ」などの発毛剤に含有されていることが知られています。

プロペシアの主成分フィナステリドがDHTの生成を防ぎ、さらにミノキシジルで血行を促進すれば、AGAの症状改善に高い効果が得られるでしょう。

亜鉛は摂取量が不足するときのみ補給する

亜鉛は、細胞の生まれ変わりが活発なところで必要とされる栄養素で、健康維持やアンチエイジングはもちろん、髪を生成する毛母細胞のはたらきにも欠かせません。

ダイエットなどで長期にわたって食事量を抑えたり、栄養の偏った食事を続けていたりしていると、亜鉛不足が原因で正常なヘアサイクルが乱れることも考えられます。

これでは、たとえミノキシジルとフィナステリドを併用しても、そもそも細胞の生まれ変わりに不可欠な亜鉛が不足しているため、高い発毛効果には期待できません。

自身の食生活を見直し、亜鉛が含まれる魚介類、肉類、藻類が不足していると感じたら、サプリメントなどを活用して亜鉛を補給するようにしましょう。

亜鉛には過剰摂取のリスクもある

細胞の生まれ変わりに不可欠な亜鉛ですが、過剰摂取にはリスクもあります。

亜鉛の過剰摂取によって引き起こされるリスクには、次のものが挙げられます。

  • 吐き気や嘔吐
  • 腹痛
  • 低血圧
  • 銅欠乏性貧血

亜鉛不足を補おうとサプリメントを用法・用量を守らずに大量に摂取してしまうと、思わぬ過剰症で健康を害するおそれがあります。

日本の通常食生活なら亜鉛は不足しない

厚生労働省が公開している「日本人の食事摂取基準2015年版」では、亜鉛の1日の摂取推奨量は、成人男性で10ミリグラム、女性で8ミリグラムとされています。

魚介類、肉類、藻類に多く含まれる亜鉛ですが、基本的に日本食が中心の食生活であれば、亜鉛の過剰摂取を心配する必要はありません。

亜鉛は、もともと毒性が低く、極めて安全なミネラルですが、長期間の摂取によって過剰症を起こすリスクがあります。

亜鉛を補給する食品の中でも、治療用のサプリメントや輸入品は、日本人の亜鉛摂取の上限値を超えてしまう可能性があるため、亜鉛を補う場合は、過剰摂取になっていないかチェックするようにしましょう。

亜鉛不足の症状が出てから補給を考えよう

普段の食生活がバランスのとれた日本食が中心の方であれば、亜鉛不足の可能性はあまり考えられません。

意識しすぎると、かえって過剰摂取になるリスクもあります。

日々の仕事が忙しく、普段からファストフードやコンビニのお弁当などが中心の方は、低血圧などが懸念された場合に食事を日本食中心にシフトするなど、亜鉛不足を改善することをおすすめします。

薄毛対策として、ミノキシジルとフィナステリドの併用はもちろん、普段の生活習慣や食生活も見直す必要があります。

もしも不摂生な生活を送っていたり、偏った食生活だったりして、亜鉛不足による症状が出た場合に、サプリメント等の補給を考えましょう。

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