自分の薄毛が気になる40代はどんな対策を取っているのでしょうか。

みんなが試している対策とイチオシの対策を紹介します。

みんなが試している対策は?

薄毛対策の方法は、世間にたくさんあふれています。あまりにも多すぎて、一体どれを試したらいいのか悩んでしまう人もいることでしょう。

そんなとき参考になるのが、他の人が取っている対策です。皆さんどのようなケアをしているのでしょうか。

ホットペッパービューティアカデミーは、薄毛に悩む40代を対象に「日頃どのような薄毛対策をとっているか」の調査を行いました。

結果は次のとおりです。

出典:薄毛に関する意識調査(ホットペッパービューティーアカデミー)

同率3位に「市販薬・漢方」「睡眠を多くとる」「食事に気を使う」が並び、2位に「シャンプー・トリートメント」。そして堂々の1位が「市販の育毛エッセンス等」となっています。

これらはどのくらい効果があるのか説明します。

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市販の育毛エッセンスによる薄毛対策

最も多くの人に試されている方法が、市販の育毛エッセンスです。

「育毛ローション」「育毛エッセンス」という名で呼ばれているこれらは、ドラッグストアなどで簡単に買うことができます。

頭皮の血行を促進する成分、髪にツヤ・コシを与える成分などが含まれています。

あまり手間をかけたくない、人に知られずこっそり対策したい、という場合はネット通販も便利です。

口コミなどを比較しながら、自分に合いそうなものをじっくり探すことができるのもインターネットの利点です。

シャンプー・トリートメントによる薄毛対策

第2位は、シャンプーやトリートメントを使う対策です。

頭皮と頭髪の健康を維持するためには、適切なシャンプー剤で正しく洗うことがとても重要です。

発毛・育毛に特化したシャンプーは、適度な洗浄力と泡立ちで、頭皮の余分な皮脂を取り除きます。

また、乾かした後の髪をふんわりとボリュームアップして見せることができるため、薄毛対策として人気が高いです。

こちらも育毛エッセンス同様、ドラッグストアなどで買うことができます。

市販薬・漢方による薄毛対策

続く第3位は、市販薬や漢方をつかった対策です。

これらは「育毛剤」「発毛剤」と呼ばれるもので、

  • ミノキシジル
  • 塩化カルプロニウム

などを含有している商品です。

これらは頭皮の環境を整える、毛母細胞を活性化させる、抜け毛を抑制するといった効果を期待して配合されています。

また、漢方としては、

  • 柴胡加竜骨牡蜥湯(さいこかりゅうこっぽれいとう)
  • 黄連解毒湯(おうれんげどくとう)
  • 桂枝加竜骨牡蜥湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)

などがあります。

これらには血行を良くしたり、頭皮のべたつきを防ぐ効果があります。

いずれも店頭で購入することはできますが、中には薬剤師を通さないと買えないものもあります。

購入前によくチェックしておきましょう。

睡眠による薄毛対策

同率3位に入っているのが、睡眠による薄毛対策です。

質の良い睡眠をとり、成長ホルモンをたっぷり分泌させることは、健康にとって重要なことです。

睡眠時間を長く取るだけでなく、できるだけ決まった時間に就寝・起床し、生活リズムを整えるよう心がけましょう。

食事による薄毛対策

最後は食事による薄毛対策です。

体はすべて、食べたものからできています。骨、筋肉、内臓だけでなく、髪も同じことです。

薄毛を予防するためには、

  • 頭皮の環境を整える栄養素
  • 毛髪の材料となる栄養素
  • 全身の調子を整える栄養素

が必要です。

ビタミン類、タンパク質、亜鉛、大豆イソフラボンなどは積極的に摂取したい栄養素です。

また、食べ過ぎや、脂っこい食事をとりすぎるのはNG。

頭皮の皮脂が過剰に分泌され、抜け毛が増える一因になります。飲酒、喫煙、過度のダイエットなども大きなダメージをもたらします。

食事はバランスよく、そして適度に食べることが何よりも重要です。

効果を確認しながら試そう

以上、薄毛に悩む40代のみなさんが取っている対策を紹介しました。

あなたが既に実行していること、これからやろうと思っていたことはありましたか?

紹介してきた対策は、多くの人が実践しているものです。

あくまで「人気のある対策ランキング」なのであり、「効果のある対策ランキング」ではないのだという点をはきちんと理解しておきましょう。

薄毛になる原因は人それぞれ違います。

これらの方法が、あなたに同じような結果をもたらしてくれるとは限りません。

自分にあわない対策法を取ってしまうと、むしろ脱毛が進み逆効果になってしまうということもあります。

したがって、これらの方法を試すのであれば、自己の責任のもと、きちんとセルフモニタリングを重ねながら行うべきでしょう。

月に1回、薄毛が気になる部分の写真を撮り、時系列を追って変化を確認していくのがおすすめの方法です。

ひとつの対策法を3か月続けてみて、それでも効果を実感しないようであれば、それはあなたに合っている方法ではありません。

それ以上はこだわらず、他の対策法に乗り換えたほうがいいと言えます。

イチオシは病院による治療

ランキングに入っていませんが、効果的な対策としておすすめしたいのが病院の治療です。

治療というと大変なイメージがあるのでランクインしている対策法に比べればかなり敷居が高く感じられるかもしれません。

しかし、効果は比べ物にならないほど高いです。

病院では専門の医師やカウンセラーが、現在の頭皮の状態を詳しくチェックします。

そして薄毛の原因を分析し、今後の進行リスクなどについても予測していきます。

その後、下された診断の結果に基づき、治療が行われます。

効果がどれくらい出ているのかも、定期的で写真撮影で確認できます。

自分自身の主観的な感想だけではなく、医師らによって客観的に評価してもらえる点は病院治療ならではの大きなメリットです。

専門知識を持った医師・スタッフたちの指導の下、きちんと治療していくことで、セルフケアでは決して得られない、はっきりした効果を実感できます。

一見面倒に見えますが、結局は病院での治療が発毛への最短ルートであるともいえます。

無料カウンセリングを行っている病院も多いのでぜひ参加してみましょう。

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